OPREZ: Nepravilno sjedenje na WC šolji može da izazove RAK debelog crijeva! OVO JE PRAVILAN POLOŽAJ!

Pretpostavlja se da je 80 posto svih vrsta raka debelog crijeva upravo zbog položaja, jer se u sjedećem položaju ne može potpuno isprazniti

U današnje doba luksuznih navika, o čučanju prilikom pražnjenja creva se govori kao o staromodnom i neudobnom položaju. Međutim, prema najnovijim istraživanjima, upravo je sjedeći položaj tokom vršenja nužde odgovaran za brojne bolesti današnjice.

U izraelskom časopisu “Journal of Medical Sciences” objavljena je studija o tome da je upravo sedeći položaj prilikom pražnjenja crijeva kriv za visoku stopu oboljevanja od hemoroida, upale crijeva, raka debelog crijeva i Kronove bolesti.

Izraelski ljekar, Dov Sikirov, obavio je istraživanje o bolestima organa za varenje i prednostima čučanja, koje je obuhvatilo 28 zdravih odraslih dobrovoljaca raspoređenih u tri odvojena toaleta. U prvom su dobrovoljci koristili WC šolju standardne visine od 41 cm, u drugom je bila spuštena na visinu od 31 cm, a u trećem su dobrovoljci vršili nuždu na čučavcu. Pomoću digitalnog tajmera snimano je vrijeme potrebno za potpuno pražnjenje crijeva.

Sikirov je otkrio da je volonterima u čučećem položaju bila potrebna svega 51 sekunda, za razliku od onih koji su koristili standardnu šolju i nuždu obavili nakon 130 sekundi.

Utvrđeno je, takođe, da sjedenje pospešuje pojavu hemoroida, koji nastaju zbog upaljene vene donjeg dijela debelog crijeva i anusa. Oni se javljaju, između ostalog, kao posljedica naprezanja tokom pražnjena crijeva. Tokom čučenja naprezanje je manje ili gotovo nepotrebno.

Takođe, preostali sadržaj u crevima pogoduje razvoju infekcija, što može dovesti do upala i karcinoma crijeva.
Kronov sindrom je hronična upalna autoimuna bolest creva, pri kojoj imunološki sastav organizma napada vlastiti sistem za varenje.  Ubraja se u grupu IBD (inflammatory bowel diseases).

Australijski istraživač Volas Bovls je utvrdio da postoji povezanost ljudskog zdravlja i načina pražnjenja crijeva.

“Pokazalo se da crijevna upalna stanja pozitivno reaguju na pražnjenje crijeva u čučećem položaju. Osobe s Kronovom bolešću potvrdile su značajno poboljšanje nakon već nekoliko sedmica, a s vremenom su nestali svi simptomi ove bolesti”, napisao je Volas Bovls.

Baš kao i za pražnjenje crijeva, čučanje je najbolji položaj i za potpuno pražnjenje bešike. Kod žena je protok mokraće jači i lakši kada uriniraju u čučećem položaju. U sjedećem položaju bešika se nikada potpuno ne isprazni, a zadržavanje mokraće može dovesti do razmnožavanja bakterija, odnosno infekcija mokraćnog sastava.

Dokaz ide u korist staromodnog položaja i onih ljudi koji su više u kontaktu sa prirodnim načinom života. Oni koji biraju čučeći stav od uobičajenog sjedenja na šolji mnogo manje će patiti od bolesti crijeva.

Fekalne materije koje ostaju u našim cijrevima mogu biti početak većih problema. Izazivaju nakupljanje toksina i rektum čine užim. Naše tijelo nije projektovano za duže izlaganje supstancama koja treba da budu izbačena. Nužda puna toksina može izazvati maligne promjene u zidovima debelog crijeva.

Pretpostavlja se da je 80 odsto svih vrsta raka debelog crijeva upravo zbog položaja, jer se u sjedećem položaju ne može potpuno isprazniti.

Prednosti čučnja

Džonatan Isbit, koji je lansirao posebnu stolicu za čučavac napisao je razrađen članak na temu zdravstvenih koristi od sedećeg položaja. On predstavlja sedam najvažnijih prednosti čučećeg stava:

-Brža, lakša i potpuna eliminacija (zapamtite da, ako je sve u redu, ne bi trebalo potrošiti više od par minuta korišćenja toaleta).
-Zaštita nerava koju kontroliše bešika, prostata i materica, tako da se ona ne rasteže i ne oštećuje.
-Podrška ventila (zaliska), kojim se zatvara tanko crijevo i sprečava kontaminaciju tokom čišćenja. Ako sedite, ventil ne može da uradi svoj posao kako treba, što može rezultirati vraćanjem fekalnih materija nazad u tanko crijevo.
-Opuštenost puborektalnog mišića, tako da može da se isprazni rektum.
-Ako ste u čučnju, koristite butine i napor će biti mnogo manji. Naprezanje može izazvati brojne poremećaje crijeva. Naprezanjem butnih mišića, takođe činite i dobru vježbu.
-Trudnice mogu imati koristi od čučećeg položaja kako bi se pripremile za prirodan porođaj. Takođe, ova pozicija stvara manji pritisak na matericu.
-Prema nedavnim studijama položaj utiče na prevenciju hemoroida.

Zdravstveni problemi koji eventualno potiču iz neadekvatnog korišćenja toaleta u sjedećem položaju obuhvataju neke od sljedećih problema:

-Konstipacija
-Hemoroidi
-Kolitis (zapaljenje debelog crijeva)
-Rak debelog crijeva
-Kronova bolest (vrsta inflamatorne bolesti creva)
-Inkontinencija
-Diverticulitis (formiranje kesica u zidu debelog crijeva i posljedične upale jedne od ovih kesica)
-Poremećaji prostate
-Kila u predelu stomaka
-Želudačna kiselina teče nazad u jednjak
-Seksualna disfunkcija
Interesantno je napomenuti da društva koja nisu zapadnjačka i gdje se čučanj još uvek praktikuje, imaju daleko manju učestalost ovih problema.

Čučanj i hemoroidi

Istraživanje pokazuje da je naprezanje jedan od faktora koji doprinose razvoju hemoroida. Izraelska studija sprovedena od strane dr Berko Sikirova pokazaje da su hemoroidi uspešno izlečeni jednostavnim usvajanjem drugačije pozicije toaleta. Kada su se pacijenti prebacili iz sjedećeg položaja u čučanj, problemi su eliminisani jer nisu imali potrebe toliko za naprezanjem.

Prirodni lijek za zatvor

Zatvor i hemoroidi su često povezani, a ljudi koji imaju hemoroide često pate od hroničnog zatvora.
Čučanj može pomoći u vezi sa zatvorom. Mišići su opušteni, dok ventil ostaje zapečaćen. To stvara pritisak u debelom crijevu koji radi kao prirodni laksativ. Kada ste u čučnju, gravitacija uradi najviše posla umjesto vas.

Za oba gore navedena uslova pražnjenja crijeva, veoma je važno da konzumirate dovoljno dijetetskih vlakana, redovno pijete puno vode i vježbate.

TEST KOJI VAS RAZOTKRIVA: Što mislite koja žena je majka djeteta?

Kako bi bolje razumjeli sebe, napravite ovaj test. On će vam pomoći ući dublje u vaš unutarnji svijet i reći vam puno o vama. Ne vjerujete? Provjerite!

Pažljivo pogledajte sliku.

Na njemu se vide dvije žene koje sjede jedna nasuprot drugoj, a u sredini je dijete koje se igra sa svojim igračkama.

Koja od tih žena je majka djeteta?

Oslanjajući se isključivo na intuiciju, možete odmah odgovoriti, pa možete pažljivo pregledati crtež, analizirati sve detalje i zatim dati odgovor.

Oko 70% ljudi misli da je majka djeteta žena s desne strane.

Oni koji odaberu tu varijantu često su nadareni umjetničkim sposobnostima. Nažalost, rijetko ih koriste u cijelosti.

Oni mogu jako dobro slušati, podržavati i tješiti ljude.

Imaju snažan osjećaj odgovornosti. Ako netko treba pomoć, brzo se snalaze u toj situaciji i učine sve što je moguće.

Možete se osloniti na njih!

Preostalih 30% izabiru ženu s lijeve strane.

Ovi ljudi su vrlo pametni.

Nikad ne traže lakši put. Kada se nešto treba učiniti, ti ljudi ne žure, nisu brzopleti.

Ljudi koji su izabrali ovu varijantu jako vole prijateljstvo. Iskreno se raduju uspjesima drugih, što je rijetkost danas.

Ti su ljudi dobri roditelji, s alternativnim pristupom obrazovanju djece.

Znaju izgladiti sukobe i pozitivno razmišljati.

Ne obraćaju pažnju na neugodne sitnice u životu.

Velika je sreća biti u blizini ovakvih ljudi!

Voda i vaše tijelo

Preostalo je još hladnih dana do kraja zime, pa osjećam potrebu napisati savjet koji će, siguran sam, nekome dobro doći. Znam da niko od nas ne voli konzumirati puno vode u hladnijim danima, ali tu i te kako griješimo. Bez obzira na vremenske prilike, svaka odrasla, iole zdrava osoba bi trebala u organizam unijeti, minnimalno 8 čaša vode. Ako pijemo samo 3-4 dl dnevno vode (par gutljaja poslije obroka) , daleko više ćemo osjećati hladnoću od osoba koje unose dovoljne količine vode. Voda zapravo služi kao medij koji reguliše tjelesnu temperaturu, pa nas tako ljeti hladi a zimi zagrijava.  Jedan od narednih dana, kada osjetite da vam je prilično hladno, popijte 2-3dl vode, sačekajte samo 5-10 minuta i sigurno ćete osjetiti kako vam tijelo prožima neka toplina .

Jedna od najljekovitijih biljaka na planeti

Neopravdano zanemarena, jer je jedna od naljekovitijih biljaka na planeti.

Kopriva ( Urtica Minor Moench ) – raste u Evropi, Africi, Aziji i Sjevernoj Americi. Kopriva se još od davnina koristila za masažu protiv reumatskih bolova, pa odatle u narodu udomaćeno neobaziranje na njeno žarenje prilikom nasumičnog dodira. Kopriva utječe na izmjenu tvari i u organizmu potiče izlučivanje probavnih sokova te olakšava metabolizam masti. Sadrži puno klorofila, minerala (kalcija, kalija, željeza i fosfora) i vitamina (C i A). Flavonoidi koje sadrži pozitivno djeluju na naš organizam, ekstrakt korijena koristi se protiv opadanja kose, a zbog količine željeza ima pozitivan učinak na stvaranje crvenih krvnih zrnaca. Osim toga dobra je i za prostatu.

Za čaj od svježe biljke. Optimalni recept je: uzmemo 30-tak grama mladih gornjih dijelova stabljike s listovima i kuhamo 5-6 minuta u 6 dl vode. Ostavimo da odstoji dok se ohladi. Ocijedimo i količinu koju ćemo popiti podgrijemo da bude topla, ugodna za piće. Količina je dostatna za jednodnevnu upotrebu kod liječenja – tri puta po šalicu dnevno.

Koristi se protiv upala, alergije, za dišne organe, mokraćne organe, te za podizanje imunološkog sistema na zavidnu razinu. Može se koristiti  osušeni list i korijen, ali u tom slučaju nikada ne perite list i korijen prije sušenja, nego birajte čistu biljku, a korijen očistite bez vode koliko je to moguće i okačite na prozračno mjesto bez sunčeve svjetlosti.

LJEKOVITE BILJKE

Najnovija istrazivanja pokazala su da sjeme lana, osim sto poboljsava vasu probavu, postize odlicne rezultate u ciscenju krvnih sudova, te ne dozvoljava zgrusavanje krvi i zacepljenja. Kako medicinski strucnjaci tvrde,  uzimanjem jedne supene zlice lanenog sjemena sedmicno , smanjujete rizik od srcanog i mozdanog udara za oko 90% . Pri tome napominju, kako je najbolji nacin konzumiranja,  sjemenke prvo samljeti, sipati prah u jogurt ,   dobro izmijesati i uzimati po zelji. Ovo je ujedno i odlican nacin da skinete masne naslage ukoliko ih imate.

ŽENSKA ORUŽJA KOJA SU MOĆNIJA I OD LEPOTE!

Savršena šminka, moderna frizura, vrhunske “krpice”… Sve ovo je “oružje” dama za privlačenje suprotnog pola.

Ipak, postoje i nefizički kvaliteti, koji su često delotvorniji od dobrog izgleda. Žene koje poseduju ovaj zavodnički “arsenal”, imaju mnogo više uspeha u ljubavi od klasičnih lepotica…

Društvenost – Druželjubive su privlačnije od “vukova samotnjaka”. Čak i kada vas neko prvi puta gleda, delovaćete atraktivnije ako ste u tom trenutku u nečijem društvu, nego ako ste sami.

Energičnost – Bilo da organizujete izlazak, proslavu ili završavate posao, delovaćete samouvereno i pouzdano, što je muškarcima privlačno za zajednički život. Istraživanja su pokazala da ljudi ne vole inertne osobe, koje uvek treba “vući” i “gurati”.

Duhovitost – Nije potrebno da znate sve viceve i anegdote, da glumite “stend ap” komičara, ali je praksa pokazala da jači pol voli devojke koje umeju da se našale, čak i na svoj račun.

Vedra priroda – Nasmejane dame plene šarmom. Ipak, smejanje na silu i izveštačena ljubaznost imaju suprotan efekat na muškarce, dok smeh “od srca” deluje poput afrodizijaka.

Znanje – Nije napadno niti nepristojno ako tokom razgovora pokažete da se razumete u sport, vino, muziku, istoriju, politiku, književnost i otkrijete svoje talente.

(Izvor: KutakNet)

Ubraja se među NAJLJEKOVITIJE voćke, ne samo da jača imunitet nego djeluje i na živce!

Japanska jabuka šire je poznat naziv za biljku kaki koja je podrijetlom iz Azije, a u prirodi je se može naći u Japanu, Burmi i Kini. U Evropu je došla oko 15–tog vijeka, a danas se uzgaja u toplijim predjelima širom cijeloga svijeta, piše “Aura“…                                                                      Japanska jabuka je listopadno drvo sa plodovima od žute do crvene boje koji zreli imaju ugodan i sladak okus sličan marelici. Plodovi se beru kasno u jesen te danas postoji desetak različitih podvrsta kakija koje se razlikuju oblikom, bojom, okusom i veličinom ploda.                                                   Sam plod je voće s nižom količinom kalorija, ali velikim udjelom ugljikohidrata važnih za probavu. Od minerala sadrži kalij, kalcij, magnezij i fosfor, te je bogat vitaminima C, B, A i E i aminokiselinama kao što su lizin, triptofan, alanin i druge.

Kaki je ljekovito voće

Svjež plod i njegov sok su iznimno ljekoviti kod probavnih problema kao što su zatvor, upala crijeva, hemeroidi te razne bolesti želuca kao što su loša probava i gastroenteritis. Osim za probavne smetnje koristan je i kod ublažavanja visokog tlaka, bolesti jetre i žući, jačanja imuniteta i bolesti živaca zbog svog umirujućeg djelovanja. Osušeni zreo plod kakija pomaže kod bolesti bronha i suhog kašlja ako se uzima smljeven u prašak.

Plod kakija se može iskoristiti u ljekovite svrhe i na drugi način osim kao svježi plod ili njegov sok. Oguljen plod japanske jabuke ostavljen na suncu i preko noći poprimit će izvana bijelu boju i na taj način poprimiti nova ljekovita svojstva. Tada može poslužiti u borbi protiv raznih parazita u crijevima, za liječenje kašlja i visokih tjelesnih temperatura te kao sredstvo za zaustavljanje krvarenja.

Plod japanske jabuke se može iskoristiti i za pečenje vrlo aromatične rakije. Sasušeni plodovi su dobre zimske namirnice velike nutritivne vrijednosti, a čak se i njegovo sjeme može iskoristiti kao zamjena za kavu ako se preprži i samelje kao što se to čini sa zrncima kave. Čak i list japanske jabuke se može iskoristiti zbog svojih svojstva koja potpomažu stezanje tkiva, a sasušena kora može poslužiti kao zaslađivač raznim jelima ili pićima.

Za njega nalazimo i primjenu u kozmetici jer se od unutarnjeg tkiva ploda može pripremiti odlična maska za lice koja čisti i osvježava kožu. U kuhanju se najčešće koristi kao sastojak za razne kolače, kreme i deserte.

Iako relativno nepoznata biljka kod nas, ona je vrlo široke primjene i ljekovitih svojstava, te je njen plod odličan dodatak u domaćinstvu..